[4young4]

от неизвестных целителей Ру-нета.

Существует три стадии нервного срыва.
Первая – «звёздный час». Это время энтузиазма, горячего желания выполнить поставленную задачу и удовлетворения от работы. На этой стадии человек полностью отдаётся работе. Воодушевление столь велико, что он совсем не обращает внимания на энергетические запасы. Они начинают активно расходоваться, кладя начало процессу опустошения.
Это приводит к той стадии, которую называют «нехваткой горючего». Только теперь человек начинает замечать, что силы на исходе. Начинают появляться признаки внутреннего истощения. Отрешенность становится обычным состоянием на этой стадии. Ощущаются симптомы различных заболеваний, приходит раздражительность и злость. Заснуть становится всё труднее и пробуждение по ночам – обычное дело. Начинается депрессия, в которой от действительности чаще всего убегают с помощью алкоголя и наркотиков, либо же просиживанием целыми часами у телевизора.
Надвигается последняя стадия – «кризис». В этот момент человека охватывает пессимизм и желание мстить. Начинаются сомнения по любому поводу, появляется нерешительность. Состояние апатии становится препятствием для решения своих проблем. Разочарованные люди часто бросают работу на этой стадии. Человека преследует один вопрос: «Кому всё это надо?».
шо делать
-смена вида деятельности,
-надо изменить свой режим дня. "В это время следует больше делать то, что нравится, получая от этого наслаждение и удовлетворение."
Так что, кто там плетет макраме? Плетите - помогает.
-крайне необходимо правильно питаться. Своевременно и в достаточном количестве. (угу)
-обязательно нужно найти время для развлечения. Пусть в жизни будет не одна работа. Пусть это будет какое-нибудь хобби, которое бы снимало монотонность и приносило бы удовлетворение.
-физические упражнения снимают напряжение, вызванное дистрессом (негативным стрессом), поэтому возьмите за правило выделять время для интенсивных нагрузок (бла-бла... в бассейн штоли сгонять...)
-что ещё является немаловажным для каждого из нас в борьбе с нервными срывами – иметь «группу поддержки». Каждому человеку нужны люди, с которыми он мог бы поговорить, особенно, когда находится в подавленном настроении. Здесь идёт речь, конечно же, о дружеских отношениях, которые строятся не за день-два, поэтому необходимо об этом позаботиться заранее. Найдите человека, который бы пользовался вашим доверием и мог бы поддержать в трудную минуту. (какое лицемерие и эгоизм... мне нравится)
-молитва/медитация (внутреннее самосознание, ау)

Я предпочитаю что-нибудь сломать/поорать... выбеситься... "не копить все в себе" Для внутреннего самосознания вредно, да